运动加节食减肥，几天后会掉秤明显(运动加节食：几天见瘦)?

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如果你想要减重，运动量是一个重要的因素。有氧运动每次进行约4-5分钟，无氧运动则持续30分钟左右。坚持下去，大约一个月左右，你会发现每周可以减少一两斤的体重。这是我亲身实验的结果。
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