节食减肥的效果很明显，为啥运动加控制饮食的效果很慢?

然而，节食减肥其实只是通过减少身体水分来达到短期减肥的效果，效果显著但却不科学，对身体造成的伤害是不可逆转的。并且，它的效果短暂，难以保持。

相较而言，运动加控制饮食的减肥法是一种循序渐进的过程，虽然速度不如节食减肥那么快，但它更加健康、科学、稳妥。通过运动有效燃烧身体内的脂肪，以及通过控制饮食摄入量，达到减肥的目的。这种减肥法可以更长久地保持体重，不容易反弹。它还可以提高个人心理功能和身体结构功能等方面的水平，保持生活热情，提高睡眠质量，从而提高减肥效率。

现代社会普遍崇尚瘦为美的审美观念，导致越来越多的人走上减肥的道路。然而，在追求短期快速减肥的梦想与身体健康之间，人们必须做出正确的选择。虽然运动减肥需要一些缓慢的过程，但它却是对人体伤害性最少的减肥方法，医学界也强烈建议人们采取这种方式来减肥。因此，运动加控制饮食的减肥法是一种更加科学、健康的减肥方式。