人体机能会根据食量的变化而调整，当我们节食时，身体会逐渐适应较小的食量。随着时间的推移，我们摄入的热量也会减少。然而，一旦我们恢复正常饮食，身体仍然会以小的食量为基准进行吸收，导致多余的热量被储存成脂肪，并且这种过程非常迅速。因此，反弹的现象会非常明显。为了避免这种情况，我们不建议过分节食，而是建议在减肥过程中加入适量的运动。这样的方式可以更好地减肥，并且不会对身体造成太大的负担。完全不推荐节食减肥，因为这对身体健康非常不利。我们建议采取均衡饮食的方式，细嚼慢咽，并进行适量的运动。这样的做法对于减肥效果会更好，并且对身体更有益。