减肥是练瑜伽，还是有氧运动更快呢?哪个减肥成功后不会反弹?

瑜伽和有氧运动哪个更减脂？运动方式有分无氧和有氧运动，其实瑜伽本身也是一种有氧的运动方式，如何鉴别有氧运动和无氧运动，可以关注我的头条号，查看我之前写的文章。题主问的有氧运动应该是指跑步、健身操等比较动态的有氧方式。

减肥反弹的问题？一直觉得减肥反弹是个伪命题，你的体重是否增加影响取决于你的摄入和消耗。在摄入不变的情况下，通过运动增加消耗可以有效减脂，那自然停止运动后减少了消耗也可以囤积脂肪，没有任何一项运动是可惜一劳永逸的。其实运动本身是一个培养良好生活习惯的过程，不管出于什么运动目的开始运动，在这过程中养成自律饮食和坚持运动的这些健康习惯反而更为重要。

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