节食减肥为什么会失败(节食减肥：失败的原因)?

1、节食减肥与日常饮食差别太大。如果完全用配方流食代替一日三餐，虽然可以得到足够的营养，但是无法满足口腹之欲，难以长期坚持。

2、减肥食物体积太小。有时一块减肥餐的体积很小，两口就吃完了，胃无法获得吃饱的信号，导致整天感到饥饿，最终忍不住大吃一顿，导致减肥失败。

3、食物脂肪含量过低。正常饮食中应该摄入适量的脂肪，占总热量的20%-30%。

4、水分摄入过少。为了追求快速效果，有些人不仅节食还减少水分摄入。