节食减肥为什么不可取(为什么不可取节食减肥)?

节食减肥是一种极端的方法，要求我们放弃喜欢的食物或省略主食来减轻体重，这对身体健康造成伤害。

节食是不可持续的，虽然可以减轻体重，但身体会适应这种冲击并减慢新陈代谢，或者体重会反弹。

节食要求改变饮食习惯，使生活变得困难，外出就餐和参加特殊场合都成为麻烦。

大幅度降低卡路里摄入会导致能量水平下降，使人感到疲惫，工作和学习效率下降。