运动是减肥的最佳方式。当你开始减肥时，你会注意到肚子先变瘦，接着是胳膊，最后是腿。要想达到更好的效果，最好每次运动至少持续30分钟。这样可以帮助你燃烧更多的脂肪，并且减肥的效果更彻底。另外，选择运动减肥可以避免反弹的情况发生，所以相比其他减肥方法，运动减肥是更值得选择的方法。