节食对减肥有用吗?我每天只吃中午一顿饭，吃的也不多，一个月能减10斤吗?

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减肥

节食

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不能这样，对身体很不好。长期下去，身体会缺乏营养，对胃也不好。我从来不节食，一般吃完饭后都会散步10-20分钟再坐下做其他事情。少吃牛奶、巧克力、糖等食物就可以了。
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