减肥篇—为什么不能节食减肥(节食减肥的危害)?

节食减肥越减越重的原因是身体每天正常工作所需的能量无法得到满足，因此一旦摄入食物，身体会疯狂储存能量，转化为脂肪。

节食减肥不容易坚持的原因是我们已经习惯了一日三餐的饮食方式，突然改为只吃几个苹果，最初几天可能会看到明显的体重下降，但随着时间的推移，体重将停止下降。这时，节食者可能无法接受这种情况，因此会出现情绪失控的暴饮暴食情况。

节食对女性的危害包括月经不调、蜡黄的面色、斑点、脱发、头晕等，严重情况下可能导致绝经。因此，为了减肥，应选择正确且可持续的方式，例如七分吃和三分练等方法。