减肥并不建议仅仅通过节食来进行，因为节食不能提升基础代谢率。最好的方法是结合运动，特别是进行一些抗阻运动，以增加肌肉含量。通过减少脂肪含量，增加肌肉含量可以提升机体的基础代谢率，从而更容易保持体重。如果节食减肥后血糖升高，表明血糖的变化不能通过活动来控制，这时候应该寻求医学治疗。根据血糖水平，如果空腹血糖大于等于7.0毫摩尔每升，或者2小时糖耐量试验血糖大于等于11.1毫摩尔每升，可以被诊断为糖尿病。如果通过节食后血糖仍无法有效控制，就需要借助药物治疗。以上内容供参考，谢谢！