节食减肥会引起闹肚子吗(节食引起肠道不适)?

减肥主要依靠饮食控制和运动。如果没有有效的有氧运动，单纯依靠节食减肥会有很多危害：1、过度饮食控制可能导致营养不良和低蛋白血症，降低身体抵抗力；2、长期节食可能导致摄食中枢神经不敏感，出现厌食症和性格改变，如焦虑和敏感；3、节食可能在短期内明显降低体重，但效果不持久，停止节食后体重会迅速反弹，容易打消减肥的决心。因此，饮食控制减肥应保证饮食多样化并控制热量和糖分摄入，而不是无限度地节食。