女生，一米六，106斤，如何减肥(瘦身秘籍：一米六106斤女生瘦身攻略！)?

首先，要正确认识自己的身体状况。身高160体重105斤并不算肥胖，你可能更需要的是塑形而不是减肥。减肥和塑形是完全不同的概念。如果你的方向开始就错了，那你想要的瘦身效果就无从谈起。

其次，确定你的目标。女孩子往往容易在肚子、手臂、大腿内侧或大腿外侧靠近臀部、小腿等部位有些许赘肉。如果你在这些地方有些许赘肉，你可能需要进行系统化的锻炼，并在此基础上进行局部强化训练。

为什么要这样安排呢？因为减肥需要全身进行锻炼，这样能够优先消耗血液中的脂肪成分，以防止身体脂肪进一步增加。脂肪会选择在动得少的地方堆积。因此，通过增加肌肉来防止脂肪在特定部位进一步增加。

对于局部训练，有一个常见的误区，误以为进行手臂力量训练会使手臂变粗，进行腹部训练会使腹部变瘦。事实上，这是一个大误区。训练只能增加你在锻炼时的热量消耗，使脂肪难以在该部位堆积，但不能消除脂肪。

那么，做局部训练是否没有用呢？并不是这样。有时候我们觉得某个部位很胖，并不完全是因为脂肪，而是因为该部位的肌肉很薄弱，皮肤无法紧致，所以看起来很松弛。例如，如果你容易在腹部积脂，选择腹部训练可以增加肌肉紧实度，使脂肪显得不那么松弛。同样的道理，对于腿部、臀部或大腿内侧容易积脂的人也可以采取相同的方法。

关于具体如何练习，你可以在网上搜索相关教程进行学习。选择全身性的训练计划，每周进行三到四次训练，并进行局部强化训练。同时，注意饮食、睡眠和水分摄入，及时补充微量元素。

总结一下，首先要正确认识自己的身体状况，你并不是很胖，只是局部比较肥胖。其次，如果你想解决某些部位的问题，需要在全身训练的基础上进行局部强化，适当控制脂肪。此外，腹部是饮食的敏感区域，如果饮食不健康，需要适度调整。如果还有任何问题，可以关注我并向我发私信，我会随时解答你的疑问。