重新优化后的内容如下：要成功减肥，最好的方法是坚持运动和合理饮食的双重策略。除了保持定期运动外，我们还应该调整饮食习惯。为了确保饮食的健康，我们可以增加摄入高纤维素的蔬菜，多吃蔬果，而避免任意暴饮暴食的行为。只有持之以恒，我们才能够得到理想的减肥效果。