1. 健胸操：这是最有效、最经济的方法。产后及时进行胸部肌肉锻炼，可以使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但需要长期坚持才能见效。
2. 戴合适的胸罩：从哺乳期开始就要坚持戴胸罩。不戴胸罩的话，乳房在重量增加后容易下垂。要选择合适大小、有钢托的胸罩款式。
3. 喂奶姿势正确：哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
4. 经常按摩：用一只手的食指、中指和无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
5. 沐浴乳房：在沐浴时，使用花洒交替喷洒冷热水到乳房上，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有助于保持乳房的健美。