只要你能正确地进行站姿推轮，你就可以锻炼腹肌。如果你能参加组训练，那锻炼腹肌就更加容易了。如果你无法看到明显的腹肌线条，那可能是因为你的皮下脂肪过厚，需要进行脂肪减肥。一般来说，当体脂低于16%时，腹肌轮廓就会开始显现；当体脂低于8%时，腹肌线条会更加清晰。根据高效率的有氧运动减脂方法来说，如果你一个月能减脂10斤（而不只是减重），那么估计两个月就能达到目标。具体的减脂时间可以自己计算。