没有碳水化合物的饮食不太理想，这被称为低碳餐。如果不配合欺骗餐（指摄入大量卡路里），身体会出现问题。如果你不是健身爱好者，不追求低体脂率，也没有进行大力量训练，不需要过多补充蛋白质。只需保持均衡饮食，少摄入糖分和盐分，避免饮用甜饮料，杜绝摄入肥肉，可以选择用鱼肉代替红肉。