不吃减肥药，不想运动怎么样才能减肥?

节食: 每天早上适量摄入一些富含营养的食物，例如鸡蛋。中午吃到七八分饱即可，晚上如果感到饿了，可以选择吃西红柿、西瓜或者生苦瓜等低热量食物。如果没有感到饥饿，就不需要再进食了。

运动: 可以选择跑步、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等运动方式进行减肥。总体来说，运动的方式可以很多，可以根据个人喜好选择合适的运动项目。

减肥的秘诀（减肥后）：控制饮食，主动运动。