为了减脂，跑步是最简单、效果最好的方法。你可以选择匀速慢跑，没有时间和距离的限制，只需跑到全身出汗，感到筋疲力尽即可。加油！另外，急跑和慢跑的交替运动可以锻炼腿部肌肉和心肺功能。当你减掉一些脂肪后，可以尝试这种运动方式。