普拉提和瑜伽的区别可总结为以下三点： 1. 起源：普拉提源自西方，而瑜伽源自东方。普拉提是一种科学性的运动方法，而瑜伽更强调心智精神的修行。 2. 练习方式：普拉提基于解剖学和生物力学来设计动作，教会人们正确使用肌肉发力和控制动作。而瑜伽包含冥想、呼吸、体式、唱诵等练习，注重身体的拉伸伸展、平衡和放松，最终达到身心合一的目的。 3. 效果：普拉提可以均匀训练整个肌肉系统，帮助提高日常活动和运动的表现，降低受伤的概率。而瑜伽是一种有效的减压方式，通过呼吸和冥想来放松心情，最终目的是控制自己，保持积极向上的态度。
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