左旋肉碱是一种能够将脂肪转化为能量的营养物质。然而，要使其发挥最佳效果，需要在运动和饮食上做好控制。建议在运动前的半个到一小时服用，若没有运动计划，则建议在饭后服用。效果因人而异，一般需要1到2个月时间才能看到明显的效果。如果您正在寻找高效的减肥营养品，我们推荐汤臣倍健家的左旋肉碱产品。它在减肥方面的效果还是比较不错的。