左旋肉碱只是一种帮助运输脂肪到线粒体中燃烧的工具，它并不决定减肥的效果。通常情况下，我们的身体会自己合成足够的左旋肉碱，不必担心缺乏问题。要想通过左旋肉碱达到减肥效果，需要与适当的运动和饮食控制相结合。此外，注意事项包括在服用左旋肉碱后的1-6小时内增加运动量，避免同时服用大量氨基酸，避免睡前服用。减肥的核心法则是能量摄入少于消耗，长期保持这种习惯就可以成功减肥。在选择左旋肉碱时，需要留意有效成分的含量和添加剂，选择有良好平台和售后保障的产品。