有哪些可以辅助减肥的好办法?求推荐?

一、吃薄荷口香糖

即使在减肥，当你嘴馋的时候，就嚼嚼口香糖吧。它可以遏制你的渴望，减少你的饥饿感，减少你过多卡路里的摄入量。常吃口香糖还能防止蛀牙，保持口气清新。在这里推荐炫迈无糖口香糖，普通的咖啡口味40粒只要7.8元。

二、坚持做仰卧起坐

仰卧起坐是非常有效的瘦肚子的运动。在做这个运动的时候，不仅可以让我们腰部的赘肉变得更加的结实，同时也可以促进我们身体肠胃的运动，让我们的消化系统能变得更加的顺畅。建议购买一款京造的仰卧起坐辅助器，每天晚上睡觉之前坚持做十分钟以上，一个星期之后你就会发现有效果。

三、转呼啦圈

呼啦圈是一个减肥非常简单而且有效的方法。在转呼啦圈的过程中，可以快速的燃烧我们身体内的脂肪。建议购买一款可拆卸的负重呼啦圈，方便出门携带，效果事半功倍。

四、奇亚籽

奇亚籽是一种常用于减肥和饮食的原料，它富含纤维和其他营养素，有助于控制食欲，促进消化。奇亚籽的正确冲泡方法是，在空杯子中舀一勺奇亚籽，加入水，立即搅拌，搅拌两分钟，再静置15分钟让奇亚籽膨胀12倍即可。喝起来有点像我们平时喝的西米露，口感很好。

五、每天喝五杯绿茶

绿茶含有茶多酚和咖啡因等成分，具有清热解毒、减肥瘦身的功效。不妨可以尝试一下，每天喝五杯绿茶，这五杯绿茶可以在一天内分多次喝。具体喝哪种绿茶，可以根据自己的喜好选择。

六、减肥APP

选择一款可以时时提醒并监控减肥过程的软件是非常重要的。柠檬轻断食APP是一款不错的选择，它包括多种功能，如【热门断食计划】、【断食追踪/断食提醒】和【每日记录-喝水提醒】等。但需要注意的是，每个人的身体状况和减肥目标都不同，需要根据自己的实际情况选择合适的方法和计划，循序渐进，不可求之过急。

总之，以上几个方法都是比较简单实用的小技巧，只要坚持下去，就可以有效地帮助您辅助减肥。同时，需要注意每个人的身体状况和减肥目标都不同，需要根据自己的实际情况选择合适的方法和计划，不可求之过急。