如果你坚持健身，你会体会到诸多好处。首先，运动会让你出汗，排出体内的重金属和毒素，使毛孔变得通畅，皮肤更有弹性。其次，健身有助于消耗多余热量，降低体脂率，减少脂肪对身体的危害，让你重获苗条身材。第三，健身可以提高肺活量和心肺功能，让身体更加强壮，年轻。第四，力量训练会促进肌肉生长，塑造好身材。第五，随着肌肉的生长，你的力量也会增强，让你更具体能和活力。第六，健身可以让你逆转衰老。常年锻炼可以增强细胞再生能力，加快身体代谢，让你容貌看起来更年轻。第七，健身还有助于改善饮食和肠胃健康，减少便秘等问题。最后，健身还能让你精神状态更好，充满年轻活力。