产后小知识：女性产后减肥，4大减肥习惯反而越减越肥，如何抓住黄金期轻松恢复?

想要更好地减肥，必须让饮食中的营养物质跟得上。我们要明确一点，我们吃进去的食物消耗的能量会决定肥胖程度。如果吃得多，就需要消耗更多的热量，才能减肥。因此，运动是减肥的好办法，燃烧热量将能量转化成脂肪，长时间坚持下来就能减肥了。

对于有产后的妈妈，哺乳期需要注意饮食和减肥方式。我在产后三个月之内成功减肥，分享几点经验：

第一个月，月子里减肥是不可能的，所以要吃的饱，睡的好，为后续减肥做铺垫。

第二个月，开始使用收腹带，慢慢地控制食欲。由于第一个月恢复的不错，我每次都带宝宝散步一个小时，消耗热量。饮食方面，我喝的汤水主要是鲫鱼汤、鸡汤和猪手汤，三种汤水交替饮用，保证宝宝的营养口粮。

第三个月，拜托婆婆带孩子一个小时，我去练瑜伽，如果没人帮忙，就在家里跟着视频练习。坚持三个月后，就能成功减肥。

减肥最大的问题就是需要坚持，如果三天打鱼两天晒网，减肥将无止境。通常产后六个月是减肥的黄金时期，要赶紧抓住这个机会省力地恢复身材。

我的减肥经历相对简单，希望这些经验能为您的减肥之路提供一些帮助。