在生完孩子之后，产妇需要大约42天的时间才能恢复到怀孕前的状态。在这个过程中，我们可以通过增加摄入蛋白质来帮助恢复健康，例如吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、鸡肉、牛奶等。此外，补充足够的水分不仅有助于身体恢复，还有助于乳腺的分泌乳汁。最重要的是，产后营养处于过剩状态。为了迅速恢复身体的健康，我们需要多吃水果和蔬菜，并适当增加体育锻炼。如果卧床不起，我们会养成坏习惯，并可能面对日益增加的肚腩。所以，我们建议多人看孩子的时候要抽出一些时间来锻炼自己，因为网络上有很多合适的锻炼方法。最重要的是，要坚持下去，加油！