每天大量的运动，却没有达到预期的减肥效果，是否与饮食有关，减肥期间怎样科学饮食?

1、量力而行，控制总量：减肥前应清楚自己的身体状况，合理安排摄入量，以实现控制身体能量的摄入，配合运动来达到减肥的效果。

2、限制含糖类食物的摄入：糖分在体内会转化为脂肪，因此，含糖量较高的食物应少吃或不吃，可以通过谷类、豆类、水果和蔬菜等富含天然糖分的食物来满足身体需要。

3、养成良好的进食习惯：细嚼慢咽，控制进食时间和速度，不暴饮暴食，按时进餐并保证摄入的营养全面、均衡，这些良好的饮食习惯不仅可以促进减肥进行，还有助于保持身体健康。

希望以上减肥科学饮食的小贴士能够帮助大家成功减肥。