健身的起源可以追溯到19世纪末的古希腊。那时，古希腊连绵不断的战争促进了健身运动的兴起，人们为了提升战士的肌肉力量，开发了一些简单的健身器材和知识。此外，古希腊也是酮体艺术的发源地。随着时间的推移，人们开始重视肌肉的形态美，健身运动逐渐流传到美国并得到广泛普及。
健身是体育运动的一种形式，包括徒手健美操、韵律操、形体操和各种自我抵抗的动作、瑜伽等。这些运动可以提高力量、柔韧性、耐力、协调性以及控制身体各个部分的能力，使人体强健健康。为了缓解压力，建议每周至少运动3次，并且运动结束后一定要适当饮水及时补充水分。
随着移动互联网技术和定位技术的广泛应用，随时随地健身变得越来越容易。同时，基于运动兴趣的社群也应运而生，使健身运动在社区中融合得更为紧密。互联网（特别是移动互联网）的超链接、多媒体、低成本和便携性的特点，给健身运动带来了巨大改变，激活了健身资源，人们可以随时随地选择适合自己的场馆、器材、教练、教材和运动伙伴。