怎么科学的减肥，我是民工，都知道在工地干活儿累，但是一年下来我却长胖了10斤，更好的减肥！?

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要想保持健康，不仅需要少吃饭，还需要注意饮食搭配。建议去从事一些重体力活，如抬预制板等，但不要过度劳累。在保证能量摄入的情况下，适量食用含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类等，避免过量食用肉类。
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