轮滑减肥对女性来说，每天玩1小时就够了。时间长了会增加腿部肌肉，影响美观。男性可以多玩一些时间，可以增强全身肌肉特别是腿部。我本人也是轮滑爱好者，现在的身材效果不错，感觉手感也变得很好。在我周围有一些女性朋友也是轮滑爱好者，有些人为了减肥效果感到满意，但是仍需控制饮食。因为轮滑运动会消耗很多体力，如果玩得过度，可能会饿得很快，使你不得不大吃特吃的情况。