肥胖怎么样减肥 减肥的方法(减轻身材的技巧，肥胖应对之道)

2、长时间转呼啦圈是一个简单而有效的减肥方法。这项运动可以快速燃烧体内脂肪。每天坚持转呼啦圈十分钟以上，一个星期后就能看到明显减肥效果。

3、喝茶也是减肥的好方法。建议每天喝五杯绿茶，不必一次性喝完，可以分成五个阶段喝。规律地喝绿茶有助于减少脂肪堆积和燃烧脂肪。但并不是每个人都喜欢绿茶，可以从两杯开始喝起，逐渐调整到五杯。