一个月最好的减肥时间是月经前还是月经后?

阶段B是减肥的最佳期，经期后的一周新陈代谢增快、消化功能好，精神稳定，建议控制饮食，避免淀粉质食物，进行针对性的运动，如仰卧起坐、游泳或网球等有氧运动，并在一周内稳定减掉1-2公斤的体重。

阶段C是女生正常生活的阶段，身体处于调整期，体温逐渐上升，新陈代谢依旧活跃，食欲增加，建议少食多餐、增加低卡高纤食物、增加运动量，继续减重。

阶段D是减肥停滞期，新陈代谢减慢，身体水分重新积聚，情绪不稳定，食欲增加，建议多喝水、吃清淡食物、吃红豆、冬瓜等食物、持续运动、进行腿部按摩。虽然这期间减肥比较困难，但也不要轻易放弃。