女性如何减肥才可以减小肚子(“去肚减脂，女性不可错过的减肥技巧”)?

2. 当进行腹式呼吸时，吸气时让肚子胀起，呼气时则让肚子缩紧。这对于练习瑜伽或唱歌的人来说是必要的训练。这有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，增加肺活量。平时走路和站立时，要用力缩小腹，并配合腹式呼吸，这可以让小腹肌肉变得紧实。

3. 起初，使用缩腹走路法可能会不太习惯。但只要时刻提醒自己“缩腹才能减肥”，每天坚持练习几个星期，不仅小腹会平坦下去，走路的姿势也会更加迷人。