男生肥胖多以腹型为主，若想减小肚子，需注意控制饮食。应避免高脂肪食物，如啤酒，因摄入过多脂肪会沉积在腹部大网膜脂肪，导致腹部膨胀。加强运动有助于减少腹部脂肪，仰卧起坐、游泳、骑车是减腹的有效运动。口服减肥药奥利司他是一种非处方药，可抑制食物中脂肪吸收，减少腹部脂肪。