1、虽然我们都向往偶像的平坦腹部，但是我们并不需要像他们一样追求完美。我们可以为自己设置一个实际可行的目标，并且坚持锻炼，不要因为自己的成果比不上别人而放弃。这是一个成功瘦腹的第一步。
2、如果我们想要减掉腹部的脂肪，必须审查自己的饮食和运动习惯。减少高热量的食物，增加蛋白质和纤维素类高的食物，同时加强运动量，制定合理的饮食计划，这将有助于我们减掉腹部的脂肪。
3、首先是做半个仰卧起坐的姿势：两脚并拢，两臂分别向前与肩膀平齐，然后呼气，抬起右腿向前撑，同时将手臂扫向前方与肩膀平齐，再像猫伸懒腰一样夹紧，有一种肚脐挤向后背的感觉。然后呼气，后背挺直，再恢复原位。接着就可以重复左脚的动作，共做20个，这是一个完整的动作。