荷叶茶真的能减来自肥吗(荷叶茶减肥效果如何)?

1. 使用浓茶，第二泡茶的效果不佳，只有第一泡的浓茶有减肥效果。

2. 将荷叶茶分6次喝，如果有便秘症状，可以每天喝4包，分4次喝完，以促进排便，更有利于减肥。

3. 最好在空腹时饮用荷叶茶，饭前喝下，这样可以更好地发挥其减肥功效。

4. 荷叶茶可以改变食欲，让人不再爱吃油腻的食物，不需要节食。

5. 泡茶非常简单，只需将一包茶放在茶壶或大茶杯里，加上开水即可。最好焖5-6分钟，使茶叶更浓。即使茶凉了，其效果也不会发生变化，夏天可以冰镇后饮用，味道更佳。

注意事项：

1. 荷叶茶不适合寒性体质的女性，喝荷叶茶减肥容易引起月经不调。

2. 喝荷叶茶减肥要避开月经期和孕期。