怀孕期间体重增加过快会导致一系列危害，其中最严重的是妊娠高血压综合征，该疾病会对孕妇和胎儿造成严重影响。此外，巨婴综合征和妊娠期糖尿病也是怀孕期间体重增加过多的后果。为了控制体重，孕妇需要控制饮食和适当运动。避免过多高热量食物和含糖食物，尽量少吃多餐，每天只吃一个水果，并注意各种营养成分的搭配。同时，规律三餐，精细咀嚼食物。在保持健康饮食的同时，孕妇可以适当进行轻度锻炼，如晚餐后散步。此外，放松心情也很重要，不要让压力影响到体重控制。孕妇需要学会放松自己，用一颗正常的心迎接宝宝的到来。在整个孕期内，也要根据生长标准，控制体重增长在12.5kg左右。