加餐时间要灵活，按需补充健康零食，如水果、坚果、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。
进食时要减速，细嚼慢咽。吃饭超过15分钟的人，总进食量比进食快的人要少，更不易发胖，也更容易吃饱。注意不要吃太饱，每顿饭约20分钟吃完，再减去平时饭量的三成，这样可以控制饮食，避免胃扩张和不良的营养吸收。
孕期除了注意饮食，还要适当进行运动和关注胎教，学习新生儿的喂养知识等，让生活更加丰富多彩。每天要保持心情愉快和充实，精神上的满足也是胎宝宝必不可少的重要营养。