怀孕期间的饮食非常关键，除了要保证宝宝的健康发育，还要注意控制自己的体重。尤其是在孕晚期，控制体重更加重要。为了避免体重增长过快，孕妇需要从饮食方面入手。首先，控制糖类和高脂肪食物的摄入量，尤其是淀粉类食物，孕妇在晚期时不宜摄入过多。其次，补充蛋白质时可以选择脂肪含量较低的鸡肉、鱼肉、虾和蛋。孕妇进餐次数应该增加到4-5次，避免吃过多的零食和在就寝的前两个小时吃夜宵。加餐的食物可以选择含糖分少的水果和容易消化的食品。晚餐应该清淡，稀软，时间不宜过迟，避免增加肠胃负担。适量的运动也是必须的，孕妇可以适当增加锻炼量，如散步等。为了监测体重变化，孕妇可以在家中准备一个体重测量器，定期测量。孕晚期吃什么能去胎毒呢？鹅蛋、白莲须和橄榄都是有帮助的。鹅蛋不仅有营养，还可以清脑益智，具有去胎毒的作用。白莲须可以煲鸡蛋去胎气，也可以治疗阴痒，使婴儿的皮肤白净。橄榄含有丰富的营养物质，可以促进婴儿大脑发育，防止心脏病和胆囊疾病。孕妇需要注意的是，胎毒的说法只存在于中医理论中，需要在医生的指导下适量食用，并不可迷信一些偏方食疗。
总之，孕晚期的饮食控制体重和去胎毒是非常重要的，孕妇需要做好科学的饮食规划，遵循医生的建议和指导，保障自身健康和胎儿的健康发育。