1. 食物热量问题
许多人喜欢吃大卡路里的食物，例如肉类和蛋类，这些食物的热量非常高，会导致体重增加。相反，如果我们吃的食物中热量少，例如蔬菜，体重就不会增加，甚至会下降。
2. 运动量问题
我们的身体获得能量通过食物，消耗能量则需要运动。如果我们消耗的能量比获取的少，体重就会增加。如果我们很少运动，就会导致总能量增加，逐渐形成身体脂肪，体重也会不断增加。
3. 正确的控制体重方法
为了控制体重，我们需要运动。每天进行适量的运动不仅有益于身体，而且有益于健康。少吃东西可能不现实，也不利于身体健康，因此应该通过增加运动量来控制体重。采用正确的方法不仅能控制体重，而且还有助于身心健康。
总之，如果体重一直在增加，可能是因为食物热量高或运动量不足。因此，为了控制体重，我们应该采取正确的方法，包括注重饮食结构和适量运动。