吃东西可以减肥瘦身(吃东西瘦身法)?

2、香蕉可以帮助肠胃蠕动，清理肠道。香蕉还富含钾元素，因此被称为“美腿高手”，可以帮助腿部肌肉伸展。每天每人吃一根香蕉就够了，吃得少可以减肥，吃得多则会增肥。

3、黄瓜是一种天然的减肥美容食材，尤其适合女性减肥。黄瓜能够清理肠胃，排出毒素。凉拌黄瓜是一道不错的低热量美食。

4、冬瓜具有清热利尿、消肿的功效，富含维生素C和钾元素，同时钠的含量却很低。可以烹制红烧冬瓜或肉末蒸冬瓜，但是要注意少放油，并且控制热量。

5、西瓜味道鲜美，富含水分并且热量低，是一种不错的减肥水果。但是西瓜的含糖量也相对较高，不能过量食用。

6、苦瓜热量较低，对抑制脂肪吸收和美容养颜都有一定的效果。可以凉拌苦瓜食用，这样有利于保持食材的营养成分。但是苦瓜性寒，脾胃虚弱的人要慎重食用。