为了保持健康，女性的体重应保持在45-60kg，男性的体重则应保持在50-70kg之间。不同的人体重标准可能也有些差异，但在合理范围内不会对健康造成太大影响。我们可以每个回合关注健康度的变化，合理控制体重，尤其是对于年龄较大的人，体重下降速度会比较快，所以需要自己掌握。体重过高或过低都会对健康产生负面影响。对于减肥，我们可以通过运动来降低体重，让体重恢复到健康水平，然后可以让健康度增加到顶点。如果想体重增加，可以通过饮食来实现。