为了控制儿童超重，需要关注饮食习惯。少食用高热量的巧克力、饼干等甜食，最好可以完全不吃。除此之外，要确保孩子获得均衡的营养，做到荤素搭配。在进餐过程中，要放慢速度并多咀嚼食物，这有助于促进消化和控制体重。同时，运动也是不可或缺的。每餐后，带孩子到户外活动一下，多进行身体运动。这不仅可以控制体重，还能增强孩子的免疫力和身体素质，是一个双赢的方法。