句子重写：可以通过冬天减少运动量并控制饮食来帮助瘦身。每天的三餐要控制在正常的量，尽量少食用高热量食物，白天运动量大的时候可以适量进食但不要吃得过饱。建议每餐吃七分饱，多摄入蔬菜水果，晚饭尽量只吃水果。可以选择使用瘦立美代餐，它可以帮助每天减轻1斤的体重，比不吃饭瘦身更快。每天坚持半小时的运动，无论是什么运动都可以。一旦成功瘦身，也要继续保持这样的习惯，这样就不会再长胖了。