减肥是一个漫长的过程，仅靠节食往往效果不太明显且会对身体造成伤害。如果不想受到这些副作用的困扰，我们可以选择适当降低高热量食物的摄入量，如糕点、巧克力等。这样可以避免胃部不适症状和微量元素缺乏，甚至某些疾病的发生。相信这种健康的减肥方式会让你收获健康、自信和美丽！