如果你想通过节食减肥一个月，因个人体质的不同，减去的脂肪也会有所差异，一般在5-10斤左右。但我们不建议使用节食减肥这个方法进行减肥，因为它对身体健康会带来很多影响。节食减肥会导致新陈代谢速率减缓，甚至引起营养不良。因为节食减肥的原理就是不食用任何东西。我们必须要注意我们的身体需要各种营养物质来维持健康，并且要把减肥而不是只是短期的减重。