一种快速但极具危害的减肥方法是绝食减肥。这意味着在体重降低之前完全禁食，只饮水。虽然这种方法可以快速减轻体重，但却会对身体造成严重损害。因为身体各项机能缺乏所需能量，逐渐降低。相比之下，健康的减肥方法应该是通过运动和饮食管理来实现。这样能够健康地减轻体重，同时还能加强身体的健康状况。