秋天之后，到了排毒瘦身的黄金期，掌握4个方法，减肥养生两不误，是哪4个方法?

次日早上10点多，我开了两指，进入待产室。医生为我进行胎心检测，我感到检测用了很久时间。我躺在床上感到越来越痛，想要小便，于是询问医生是否可以去。医生允许了我小便，但提醒我不要拉屎，因此我只能在厕所里偷偷地去拉屎。我发现走动可以时缓解宫缩疼痛，但由于检测尚未完成，我必须继续躺在床上。我疼得翻来覆去，每次吸气和呼气会好一点点。我问医生什么时候可以打无痛，医生告诉我麻醉师在别的产室为其他产妇打无痛。我等到了麻醉师，但麻药并没有效果。医生告诉我只是痛的时间减少了。我继续感到疼痛，直到开到9指。医生让我下床走动并停止药物治疗。随着我的肚子开始缓解，医生告诉我进入手术室准备生产。我没有感觉到任何疼痛，只是用手按摩下肚子，感觉到头部和手部正在被生产出来。医生命令我轻轻地吸气和呼气，并要求我使出全力，同时休息一会儿喝几口红牛。再之后我感觉好像大便感很强就用力，最终顺利生下一个男孩。

接着，我要说说产后的恢复问题。许多产妇认为产后肚子会自然恢复。但如果没有适当的锻炼，子宫可能会下垂，肚子看起来也会变得更大，屁股看起来更宽。因此，产后恢复是一个重要的时机，可以通过束缚和