排毒减肥吃的水果(水果排毒瘦身)?

1、香蕉　是一种高卡路里却低脂肪的水果，不仅如此，香蕉中含有丰富的钾元素，能够让您感觉饱腹，避免脂肪的积累。此外，香蕉还含有丰富的膳食纤维和果寡糖，可以起到有效的清洁肠胃的作用，有助于排出体内的废物和毒素。

2、奇异果　含有大量的膳食纤维和寡糖，可以帮助保湿，并且软化粪便，有助于协助刺激肠胃，帮助清理肠道，排毒养颜功效显著。另外，奇异果中含有高含量的维生素C，但热量并不高，是一个理想的排毒食品。

3、凤梨　含有丰富的营养素如糖类、酵素、维生素、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等，特别是它富含的纤维素，可以起到润肠通便的作用，同时帮助分解蛋白质，促进消化，有助于改善肠道健康，帮助排出体内的毒素。

4、火龙果　不仅富含纤维质和果胶，还有良好的保水性，有助于保持肌肤水润嫩滑，同时也可消食健胃，润肠通便，有助于将体内废物和毒素清除干净。

5、芒果　富含营养元素，能有效刺激肠道蠕动，缓解和预防便秘，畅通宿便，有利于排毒以及身体健康。它含有大量的营养成分，是减肥期间需要的重要营养元素之一。

希望这些信息能够帮助您更好地了解上述水果的营养价值和排毒功效，帮助您选择更健康的饮食方式。