在很大程度上与身体内部湿气过多有关，因此平时应该要注意饮食和生活习惯，少吃辛辣、重口味的食物，定期运动、保持良好的心态和情绪稳定也非常重要。同时，如果发现有乳腺增生等问题，建议及时就医。刮痧和拔罐是一种辅助治疗方法，不应该替代正规的医疗治疗。