1. 酸奶：酸奶富含蛋白质，可以帮助乳房保持挺拔和弹性。将酸奶和青木瓜或核桃加以炼乳相组合，能刺激女性荷尔蒙的分泌，促进胸部发育，达到减肥丰胸的完美效果。
2. 红枣：红枣中含丰富的维生素E和维生素C，有利于保持胸形和促进胸部发育。但要注意，大枣糖分较高，热量也不少，要适量食用，以免影响体重。
3. 大豆：豆浆富含大豆蛋白质，可以给人体提供充分的营养，同时也有丰胸作用。针对体型偏瘦、乳房中脂肪积聚较少的女性，多吃豆类食品有助于补充植物性荷尔蒙，促进胸部脂肪聚积，达到丰胸效果。此外，波立挺营养素也是丰胸的好选择，含有大豆和其他成分，效果显著。
4. 莴笋：莴笋是传统的丰胸食品，含钾量高达纳的27倍，可以调节体内的水电解质平衡，促进排尿消除水肿，同时也能刺激胸部的发育。与能促进雌激素的鸡肝一起食用，可以调养血气，让胸部变得更加丰满挺拔。
5. 花椰菜：花椰菜中富含维生素A，有利于激素分泌，有助于乳房发育。煮花椰菜时要注意，维生素B和C易因受热溶出而流失，要及时将其捞起来，以保存营养，达到更好的丰胸效果。
6. 青木瓜：青木瓜是丰胸的好帮手，其木瓜酶可以分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，具有丰胸效果。青木瓜中含有丰富的木瓜酶，可与肉类食品搭配食用，让丰胸效果更佳。需要注意的是，丰胸的木瓜不是我们常吃的熟木瓜，而是青木瓜。